Zomerprogramma Volwassenen – Fysio Activ – Houten

Zomerprogramma Volwassenen

Zomerprogramma Volwassenen

Off-season training:

Voor wie:           sporters vanaf 16 jaar

Wat:                    training om Coördinatie, Stabiliteit, Spierkracht en Core Stability te verbeteren

                            De trainingen duren 60 minuten met maximaal 16 deelnemers

Waarom:           Om fit te blijven tijdens de zomerstop

                            Je start beter aan het volgende seizoen

                            Je voorkomt blessures bij de start van het seizoen

Wanneer:          Op donderdagen om 20:00 uur

Vanaf 20 juni t/m 1 augustus

Locatie:              Sportpark de Meerpaal

Kosten:               € 8,00 per losse training of 7 trainingen voor € 45

Aanmelden:      Via info@fysioactiv.nl tot 2 uur voor aanvang van de training

Lezing trainingsleer voor jeugd vanaf 14 jaar en volwassenen

Voor wie:           Jeugd vanaf 14 jaar die naast honkbal ook kracht- of conditietraining doen of willen gaan doen.

Wat:                   Presentatie over algemene trainingsleer en kracht- en conditietraining specifiek.

                            De presentatie zal 60 minuten duren, met ruimte voor vragen achteraf.

Waarom:           Na deze presentatie kun je bewuste keuzes maken over kracht- en conditietraining zowel tijdens het seizoen naast je hockey training of als je in de zomerstop

extra aan je kracht en of conditie wil werken. Zo kun je effectief trainen, je progressie volgen en bijsturen.

En je voorkomt overtrainen met mogelijke blessures tot gevolg.

Wanneer:          Maandag 8 juli om 20:00 uur

Locatie:              In het clubhuis op sportpark de Meerpaal

Kosten:               Gratis

Aanmelden:      Via info@fysioactiv.nl zodat ik een idee heb hoeveel mensen er zullen komen

Hardloopclinic: Looptechniek en Trainingsschema’s

Voor wie:           Hardlopers die meer kennis willen hebben over looptechniek en beter en efficiënter willen hardlopen en trainen.

Wat:                   Dit is een clinic over looptechniek en er wordt ingegaan op trainingsschema’s.

                            De clinic duurt 90 minuten met maximaal 8 deelnemers om genoeg persoonlijke aandacht te kunnen geven

Waarom:           Na deze clinic zul je meer kennis hebben over het hoe en waarom van looptechniek bij hardlopen. Hierdoor zul je jezelf kunnen trainen om beter en

efficiënter hard te lopen. Je voorkomt blessures door een betere techniek.

En als je een blessure hebt zul je hier zelf beter mee om kunnen gaan door je looptechniek aan te passen.

Wanneer:          De clinic wordt twee keer gegeven: 21 juni en 2 juli om 20:00 uur

Locatie:              Sportpark de Meerpaal

Kosten:              € 20,-

Aanmelden:      Via info@fysioactiv.nl

Hardloopclinic: Core Stability en krachttraining voor Hardlopers

Voor wie:           Hardlopers die meer kennis willen hebben over core stability en krachttraining gericht op hun sport.

Wat:                    In deze clinic zal op een actieve wijze kennis en kunde overgedragen worden over bovenstaande onderwerpen.

De clinic duurt 90 minuten met maximaal 8 deelnemers om genoeg persoonlijke aandacht te kunnen geven

Waarom:           Na deze clinic heb je kennis over wat core stability daadwerkelijk is en welke spieren hiervoor zorgen. Dit wordt toegespitsts op hardlopen. Ook zal er worden in gegaan op krachttraining die het hardlopen kan ondersteunen en blessures voorkomt of hersteld.

Wanneer:          de clinic wordt 2 keer gegeven: 25 juni en 16 juli om 20:00 uur

Locatie:              Sportpark de Meerpaal

Kosten:              € 20,-

Aanmelden:      Via info@fysioactiv.nl

Fitness abonnement in de zomerstop

Voor wie:           Vanaf 14 jaar kun je een abonnement nemen voor fitness

Wat:                   Een kwartaal abonnement met onbeperkt toegang waarbij er een persoonlijk schema wordt gemaakt en uitgelegd/aangeleerd

Waarom:           Om tijdens de zomerstop te werken aan je persoonlijke (fysieke) doelen of blessures.

Wanneer:          Op afspraak wordt de eerste keer samen getraind, daarna ben je vrij om te sporten binnen de openingstijden van de praktijk

Locatie:              In het souterrain van sportpark de Meerpaal

Kosten:              € 53,-voor het hele kwartaal

Aanmelden:      Via info@fysioactiv.nl zodat ik een idee heb hoeveel mensen er zullen komen